Διάδρομος και ελλειπτικός εκπαιδευτής: μια σύγκριση και ποια είναι καλύτερη

Τώρα είναι μοντέρνο να είσαι ικανός και επιτυχημένος άνθρωπος. Και κανείς δεν εκπλήσσεται από την οδυνηρή χροιά και την έντονη λεπτότητα. Και πώς θέλετε να έχετε μια ανθισμένη εμφάνιση! Στη δυναμική μας εποχή είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για τον εαυτό σας.

Κάποιοι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο θεωρούνται πολυτέλεια λόγω έλλειψης χρόνου, προτιμώντας απλούς προσομοιωτές. Πρόκειται για άνετη προπόνηση στο γυμναστήριο και σε μια άνετη ατμόσφαιρα στο σπίτι. Και για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, θα πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή του κύριου φίλου υπεύθυνα.

Διάδρομος

Σήμερα είναι μια περιστρεφόμενη ταινία και κιγκλιδώματα. Ο αθλητής κινείται τόσο γρήγορα όσο του αρέσει. Στο μηχανικό μονοπάτι, ο καμβάς περιστρέφεται. Δεν χρειάζεται να τρέχετε με σταθερή ταχύτητα. Αλλά η αγορά ενός μηχανικού treadmill είναι ανεπιθύμητη για τα άτομα με τις συνθήκες του ποδιού.

Σε αυτό μπορείτε να δείτε δείκτες παλμού, ταχύτητας. Αυτά τα κομμάτια διακρίνονται από το φορτίο του συστήματος και το φρενάρισμα. Και στην ηλεκτρική διαδρομή για το άτομο ο ηλεκτροκινητήρας κάνει τα πάντα. Αυτό το κομμάτι αξίζει περισσότερο.

Ορίσατε πραγματικά την μέγιστη και την ελάχιστη ταχύτητα. Επίσης, ο αθλητής θα μπορέσει να χρησιμοποιήσει το ενσωματωμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης. Περισσότερες θερμίδες καίγονται εδώ απ 'ό, τι σε άλλους προσομοιωτές. Ο καμβάς κινείται από μόνο του, χρειάζεται μόνο να αλλάξετε τα πόδια. Προσθέτουμε ότι η μονάδα πρέπει να λειτουργεί ήσυχα.

Ελλειπτικό εκπαιδευτή

Οι προσομοιωτές με εγκατεστημένο υπολογιστή συχνά μιμούνται την οδήγηση σε ανώμαλο έδαφος, αναρριμένος σε λόφο. Στα ελλειψοειδή δεν χρειάζεται να σηκώνεται το πόδι κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ο ελλειπτικός εκπαιδευτής συνδυάζει τα πλεονεκτήματα:

  1. Διάδρομος
  2. Άσκηση ποδήλατο.
  3. Stepper.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να επιλέξουν μια αθλητική συσκευή περίπου 15 κιλά περισσότερο από το βάρος ενός ατόμου. Σημειώστε ότι ο σφόνδυλος είναι ικανός να συσσωρεύει γρήγορα την κινητική ενέργεια. Το συνιστώμενο βάρος δεν υπερβαίνει τα 12 κιλά . Συνιστάται να λαμβάνεται υπόψη η αδρανειακή μάζα. Προσθέτουμε ότι το βάρος και η αδρανειακή μάζα συνήθως αναφέρονται στην κάρτα. Απλά δεν λειτουργεί λάθος. Η εργασία σε ένα τέτοιο προσομοιωτή και η απώλεια της ισορροπίας είναι μη ρεαλιστική και με εντατική εκπαίδευση.

Περιέργως, στα μοντέλα με μπροστινή κίνηση, ο σφόνδυλος βρίσκεται μπροστά. Ονομάζουν την τροχιά μιας έλλειψης. Ο σφόνδυλος βρίσκεται πίσω από τα μοντέλα των πίσω τροχών, η τροχιά κίνησης είναι παρόμοια με εκείνη ενός ποδηλάτου. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή. Σε προσομοιωτές, όπου ο χειρισμός είναι χειροκίνητος, η θέση των μαξιλαριών με μαγνήτες θα ελέγχεται από έναν ρυθμιστή φορτίου. Και στο μαγνητικό σύστημα, το φορτίο γίνεται από ένα μπλοκ με μόνιμους μαγνήτες.

Όταν ελέγχεται ηλεκτρικά, το μαξιλαράκι οδηγείται από έναν σερβοκινητήρα. Και το πιο αποτελεσματικό είναι το τρέχον σύστημα ηλεκτρομαγνητικού φορτίου. Έτσι, οι ηλεκτρομαγνήτες δημιουργούν ένα αδιάκοπο φορτίο, και αυτό είναι σημαντικό για χρήση σε λόγους αποκατάστασης. Προσθέτουμε ότι ένας βαρέος προσομοιωτής είναι πιο σταθερός κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Και ο χρόνος λειτουργίας μιας καλής μονάδας είναι 7 χρόνια.

Η εκπαίδευση θα είναι πιο άνετη με έναν δέκτη καρδιοειδής, έναν ρυθμιστή μήκους βήματος, ρύθμιση ανύψωσης ράμπας, σχεδιασμό δίπλωσης και έναν ανεμιστήρα. Το τελευταίο είναι σε θέση να αυξήσει γρήγορα τη ροή του αέρα. Παρεμπιπτόντως, ο έλεγχος στους βραχίονες δίνει τη δυνατότητα προσαρμογής των ρυθμίσεων των αθλητικών προγραμμάτων. Η διαχείριση πρέπει να είναι σαφής.

Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των πνευμόνων και της καρδιάς

Τώρα, οι ηλικιωμένοι θέλουν να παραμείνουν νέοι και αδύναμοι για πολύ καιρό. Για τους ηλικιωμένους συνιστάται να αγοράζουν μοντέλα της γραμμής με ταχύτητα περιστροφής 5 km / h . Με την ευκαιρία, η ισχύς του κινητήρα πρέπει να είναι περίπου 1, 5 λίτρα. γ . Σημαντική είναι επίσης η σταθερά ισχύος, η οποία θα λειτουργεί με τον κινητήρα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο ηλεκτρικός τύπος πινάκων πινάκων πρέπει να είναι ένα κλειδί ασφαλείας.

Αυτή η συσκευή θα πρέπει να έχει πολλές πρόσθετες επιλογές. Το βασικό συστατικό ενός ηλεκτρικού ποδόμυλου ονομάζεται ηλεκτρικός κινητήρας . Έχει σταθερή και μέγιστη ονομαστική ισχύ. Σημειώστε ότι κατά την εκπαίδευση πρέπει να λειτουργεί με συνεχή ισχύ. Και για να συντάξετε το δικό σας εκπαιδευτικό πρόγραμμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, επειδή μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις.

Πώς να διατηρήσετε την υγεία

Όσον αφορά τη λειτουργικότητα, οι συσκευές έχουν πολλά κοινά. Ανήκουν στην ομάδα των καρδιαγγειακών μηχανών . Οι συσκευές έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τέτοιοι προσομοιωτές σήμερα προτιμούν πολλές διασημότητες. Επί του παρόντος, ο ελλειψοειδής εκπαιδευτής έχει κερδίσει πολλούς οπαδούς. Έχει κάτοχοι χεριών και πλατφόρμα ποδιών. Είναι ασφαλές και βολικό στη χρήση.

Οι καρδιαγγειακές μηχανές σήμερα ονομάζονται δημοφιλείς συσκευές για την προπόνηση στο σπίτι. Μπορείτε να μειώσετε το βάρος σε μια ποικιλία καρδιοαγγειακών μηχανών. Είναι γνωστό ότι στον διάδρομο ο κίνδυνος τραυματισμού είναι υψηλότερος από αυτόν των ελλειψοειδών κατά τη διάρκεια της λειτουργίας χωρίς προετοιμασία. Το τελευταίο είναι ασφαλές στη χρήση. Αλλά έχει λιγότερες λειτουργίες, ο ρυθμός είναι ανομοιογενής και, κατά συνέπεια, λιγότερο έντονη εκπαίδευση.

Εάν ο προσομοιωτής χρειάζεται να μειώσει το βάρος, συνιστάται να αγοράσετε ένα διάδρομο. Το επίπεδο της έντασης της αερόβιας άσκησης στο υψηλότερο του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους μυς της πλάτης. Προσθέτουμε ότι οι κινήσεις πάνω σε αυτό είναι ομαλές.

Κάθε αθλητής πρέπει να διαμορφώσει σωστά την ένταση των ασκήσεων λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Μερικοί προσομοιωτές έχουν αντίστροφη λειτουργία, πολύ βολικό! Σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή, οι προπονήσεις βοηθούν στην καύση μεγάλου αριθμού θερμίδων με σχετικά χαμηλό κόστος ενέργειας.

Ποιος είναι κατάλληλος για το κομμάτι και το ελλειψοειδές

Εάν ένα άτομο δεν έχει προβλήματα με τις αρθρώσεις, ένα μεγάλο φορτίο δεν τον τρομάζει, τότε οι ειδικοί συστήνουν ένα διάδρομο. Αλλά για να το εγκαταστήσετε θα πρέπει να είναι μια επίπεδη πλατφόρμα. Και ο ελλειπτικός εκπαιδευτής είναι πιο κατάλληλος για αρχάριους, ειδικά με άρρωστη σπονδυλική στήλη, καθώς και για όσους δεν έχουν τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν ηλεκτρική ενέργεια.

Ο διάδρομος είναι εύκολο να διατηρηθεί και καταλαμβάνει λίγο χώρο όταν ξεκολλήσει. Οι κλάσεις στην ελλειψοειδή μονάδα μιμούνται συρόμενη σε σκι, αναρρίχηση σκαλοπάτια. Αλλά στο διάδρομο ευκολότερη δοσομέτρηση. Εκπαιδευτής ελλειψοειδούς θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών των χεριών και των ποδιών, για την εργασία των γλουτών. Και με τη βοήθεια ενός διαδρόμου, καίγονται έως και 700 θερμίδες ανά ώρα .

Μια ελλειψοειδής συσκευή έχει λιγότερες λειτουργίες και δεν έχει "αποτέλεσμα στήριξης", αλλά είναι πιο οικονομικό. Και ο διάδρομος έχει μεγάλη επίδραση στις αρθρώσεις (αστράγαλος, ισχίο, κάτω πόδι). Οι οριζόντιες μοτοσικλέτες άσκησης, οι οποίες εμπλέκονται σε μια θέση κλίσης, θεωρούνται απαραίτητες για όσους δεν παρουσιάζουν ισχυρό φορτίο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο προσομοιωτές στην εκπαίδευση, κάτι που είναι πιο ενδιαφέρον.

Για κάθε άτομο η επιλογή θα είναι μεμονωμένη. Πριν αγοράσετε τη συσκευή, είναι καλύτερο να επεξεργαστείτε δύο προσομοιωτές στο κατάστημα. Όταν επιλέγετε εμπειρογνώμονες συνιστούμε να προχωρήσετε από την κατάσταση του σώματος.

Συνιστάται

Τι είναι καλύτερα καπλαμάδες ή Lumineers: χαρακτηριστικά και διαφορές
2019
Τι είναι καλύτερο Festal ή Unianzim: χαρακτηριστικά και διαφορές
2019
Πώς τα πουλιά διαφέρουν από τα ζώα;
2019