Ποια είναι η διαφορά μεταξύ oatmeal και hercules;

Η εγγύηση της νεολαίας, η μακροζωία είναι χυλό. Οι διατροφολόγοι προσφέρουν πρωινό βρώμης. Το πιάτο αφαιρεί τις τοξίνες και τις σκωρίες. τρέφει το σώμα με βιταμίνες. χρεώνει με χαρούμενο.

Πηγαίνετε στο κατάστημα. Στον πάγκο είναι τα πακέτα: "Oatmeal", "Hercules", "Oats", "Oatmeal". Αυτό το προϊόν διαφέρει ανάλογα με τον τύπο και τον χρόνο παρασκευής του - είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Τι να επιλέξετε;

Οι υποστηρικτές της σωστής διατροφής τρώνε βρώμη.

"Queen of Breakfast"

Πλιγούρι βρώμης ή πλιγούρι βρώμης είναι οι ακατέργαστοι πυρήνες βρώμης που είναι η πηγή ινών, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό. Περιέχουν βιταμίνες, μικροί, μακροθρεπτικά συστατικά: φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, νάτριο, ασβέστιο.

Η βιομηχανία παράγει τύπους:

  • "Δεν τεμαχίστηκε." Οι κόκκοι δεν κυλούν. φλοιός, άλεσμα. Μετά το μαγείρεμα, ο κόκκος διατηρείται.
  • "Ατμοποιημένο, έλασης" . Η κρούστα περνάει μέσα από κυλίνδρους με αυλακωτή επιφάνεια. Ρωγμές σχηματίζουν στους πυρήνες. Επομένως, μειώνεται ο χρόνος μαγειρέματος.

Σε ένα ποιοτικό προϊόν, ολικής αλέσεως. η εμφάνιση μοιάζει με το ρύζι. Ο υψηλότερος βαθμός λαμβάνεται από βρώμη, η οποία είναι ατμισμένη, ξεφλουδισμένη, αλεσμένη. Η πρώτη τάξη επιτυγχάνεται με τον ατμό του δημητριακού.

Οι κουταλιές μαγειρεύουν 1-1, 5 ώρες . Για να μειωθεί ο χρόνος μαγειρέματος, το δημητριακό εμποτίζεται όλη τη νύχτα σε ζεστό νερό. Η θερμίδα είναι 88 kcal . Το βρασμένο σε γάλα αυξάνει το περιεχόμενο θερμίδων σε 110 kcal.

Προσθέστε σε τηγανίτες, muffins, μπισκότα, ρολά κρέατος. εναλλακτική λύση στον ζωμό ρυζιού.

Τα μωρά δεν συνιστώνται να μαγειρεύουν ένα τέτοιο πιάτο λόγω της χονδροειδούς δομής.

Συνιστάται για διατροφή, αθλητική διατροφή.

Πλιγούρι βρώμης Hercules

Το όνομα δίνεται προς τιμήν του μυθολογικού ήρωα της αρχαίας Ελλάδας, ο οποίος εκτέλεσε 12 κατορθώματα. Συνδέεται από τους αγοραστές με τη δύναμη, την υγεία.

Βιομηχανία:

  1. Κόκκοι βρώμης απαλλάσσονται από το φλοιό.
  2. Αφαιρέθηκε το κάλυμμα γρασίδι.
  3. Υψηλή θερμοκρασία ατμού.
  4. Διάταξη ινών.
  5. Συμπύκνωση του σχηματισμού λεπτών πλακών.

Η μηχανική επεξεργασία καταστρέφει τις βιταμίνες, τις βιολογικές ουσίες. Το μέγεθος των νιφάδων επηρεάζει το χρόνο μαγειρέματος. Τα μεγάλα λαμβάνονται από ολόκληρους πυρήνες. Η προετοιμασία διαρκεί 20 λεπτά . Μέσος όρος, από κομμένα σιτηρά, προετοιμάστε 15 λεπτά. Από λεπτούς κόκκους - 10.

Χρήσιμο για παιδιά. Ζυμαρισμένο γάλα. αραιωμένο με φρούτα, μέλι, καρύδια. Οι γυναίκες κάνουν μάσκες, τονωτικά, σκόνη. Τα καλλυντικά επιβραδύνουν τον σχηματισμό των ρυτίδων, διατηρούν την ισορροπία του νερού, τροφοδοτούν τις ρίζες των μαλλιών.

Γενικές ιδιότητες

Και οι δύο επιλογές είναι καλές για την υγεία . Το υγιεινό πρωινό προκαλεί μια αίσθηση πληρότητας, καθώς οι υδατάνθρακες χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και απορροφώνται από το σώμα. Αυτό είναι σημαντικό για τους υπέρβαρους.

Οι βιταμίνες της ομάδας "Β" παρέχουν ένα άτομο με υγιή ύπνο, εκτός από την αϋπνία.

Διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην υπερνίκηση της κατάθλιψης.

Το προϊόν διογκώνεται στο στομάχι, μετατρέπεται σε ζελέ, περιβάλλει τους τοίχους. Επομένως, επιβλαβή βακτήρια δεν απορροφώνται στο έντερο.

Οι γιατροί λένε ότι το κουάκερ:

  1. Επιβεβαιώνει το νευρικό σύστημα.
  2. Επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα.
  3. Ενισχύει τη μυϊκή μάζα.
  4. Βελτιώνει τη μνήμη, τη διαδικασία σκέψης.
  5. Καλύπτει καλά.

Η καθημερινή χρήση έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα:

  • Ρυθμίζει τη χοληστερόλη.
  • Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Συνιστάται για διαβήτη, ουρική αρθρίτιδα, ηπατική νόσο.
  • Επαναφέρει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
  • Διευκολύνει την κατάσταση των ασθενών με έλκος, γαστρίτιδα.
  • Λόγω του περιεχομένου των ινών καθαρίζονται τα έντερα.
  • Μειώνει την οξύτητα του στομάχου.
  • Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
  • Επαναφέρει την πήξη του αίματος.
  • Μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
  • Κανονικοποιεί τη γλυκόζη.
  • Αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης.
  • Αυξάνει την ανθεκτικότητα στις λοιμώξεις.
  • Βοηθάει στην δηλητηρίαση.

Οι αισθητικοί συνιστούν να συμπεριληφθεί στη διατροφή η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Χυλός που παρασκευάζεται από πλιγούρι ή νιφάδες, αναζωογονεί το σώμα, διατηρεί την υγεία.

Οι καταναλωτές μπερδεύουν τα ονόματα, δυσκολεύονται να επιλέξουν το επιθυμητό προϊόν.

7 μεγάλες διαφορές

Έτσι, πλιγούρι βρώμης είναι δημητριακά. Ο Ηρακλής είναι το όνομα για την πλιγούρι βρώμης. Για να αποφευχθεί η σύγχυση, θα εξετάσουμε τη διαφορά στα προϊόντα.

Πίνακας σύγκρισης:

Επιλογές σύγκρισηςΠλιγούρι βρώμηςΗρακλής
1.Τεχνολογική διαδικασίαΧρησιμοποιείται σε ακατέργαστη μορφή με φύτρες και πίτουρο.Το πεπόνι υφίσταται θερμική και μηχανική επεξεργασία.

2Ενεργειακή αξία 100 g ξηρού προϊόντοςΥδατάνθρακες - 59, 5 g

Πρωτεΐνες - 12, 3 g

Λίπος - 6, 0 g

Υδατάνθρακες - 62, 0 g

Πρωτεΐνη -13, 15 g

Λίπος - 6, 52 g

3Περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g ξηρού προϊόντος342 kcal352 kcal
4Γλυκαιμικό δείκτη4260
5Χρόνος μαγειρέματος40-60 λεπτά20 λεπτά
6Ποσοστό κατανάλωσηςΚάθε μέραΣυχνά δεν είναι επιθυμητή η χρήση.
7ΓεύσηΚαλαμάρι τραχύ δομή, συναντά το φλοιό.Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν γλυκά πρόσθετα.

Συμπεράσματα

Ο πίνακας δείχνει τις διαφορές στην θερμιδική ενέργεια, τη γεύση.

Δίνουμε προσοχή στον γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος δείχνει την επίδραση των υδατανθράκων στα επίπεδα ζάχαρης. Με χαμηλή GI, τα τρόφιμα χωνεύονται αργά: δεν υπάρχει κόπωση, κακή υγεία λόγω της αιφνίδιας εισροής ζάχαρης στο αίμα.

Το κύριο μειονέκτημα της oatmeal είναι η μέθοδος μαγειρέματος. Ο Ηρακλής αγοράζει συχνά, καθώς οι νιφάδες παρασκευάζονται γρήγορα. Ποια επιλογή γίνεται από τον αγοραστή.

Συνιστάται

Τι είναι καλύτερο το "Κυκλοφερόν" ή το "Τσιτοβίρ" και πώς διαφέρουν
2019
Τι είναι καλύτερη βάση από τούβλα ή σκυρόδεμα: σύγκριση και επιλογή
2019
Πώς το έθνος διαφέρει από τους ανθρώπους: χαρακτηριστικά και διαφορές των εννοιών
2019