Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του ωμέγα 3 και του ιχθυελαίου;

Για μια φυσιολογική ζωή, ένα άτομο χρειάζεται ενέργεια, την οποία λαμβάνει με τη μορφή τροφής. Η φυσιολογική λειτουργία του σώματος παρέχεται από διάφορα μέταλλα, βιταμίνες και ευεργετικές ουσίες, οι οποίες κατά το μεγαλύτερο μέρος παράγονται από το ίδιο το σώμα.

Η έλλειψη χρήσιμων ουσιών είναι γεμάτη με τρόφιμα που περιέχουν τα απαραίτητα συστατικά. Ωστόσο, υπάρχουν ουσίες που το σώμα δεν παράγει, αλλά η παρουσία τους είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.

Ωμέγα 3

Η παρουσία λιπαρών οξέων στο ανθρώπινο σώμα αποτελεί προϋπόθεση για την κανονική λειτουργία. Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να πιστεύουν ότι το ιχθυέλαιο και τα ωμέγα 3 είναι ακριβώς οι ίδιες ουσίες. Ωστόσο, ένα τέτοιο συμπέρασμα είναι επιφανειακό. Το λάθος αυτού του συμπεράσματος οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα δύο φάρμακα έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά και ιδιότητες.

Το Ωμέγα 3 είναι ένα σύμπλεγμα λιπαρών οξέων απαραίτητο για το σώμα για την κανονική λειτουργία πολλών συστημάτων.

Εκτός από το ιχθυέλαιο, η πηγή του Ωμέγα 3 είναι προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν:

  • Λάδι από λινάρι.
  • Λάδι από καρυδάκι.
  • Κοπτικό λάδι.

Εάν το ανθρώπινο σώμα περιέχει μικρή ποσότητα ακόρεστων λιπαρών οξέων, τότε απειλεί να μειώσει τις προστατευτικές ιδιότητες και μια απότομη αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης SARS ή άλλων μολυσματικών παθολογιών.

Η έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές σε κυτταρικό επίπεδο και, κατά συνέπεια, σε γενική επιδείνωση της υγείας και απώλεια βάρους. Σε αυτό το πλαίσιο, μια παραβίαση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος θα είναι απολύτως φυσική.

Ιχθυέλαιο

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ως αποτέλεσμα της έκθεσης του αέρα σε λιπαρά οξέα, συμβαίνει η διαδικασία της οξείδωσης, η οποία μειώνει σημαντικά τη θεραπευτική τους αξία. Για να αποφευχθεί αυτό, η σύγχρονη φαρμακολογική βιομηχανία παράγει κάψουλες ιχθυελαίου, οι οποίες όχι μόνο διατηρούν τις θεραπευτικές ιδιότητες του φαρμάκου αλλά και συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση του σώματος.

Λόγω του κελύφους της ζελατίνης, δεν υπάρχει επαφή μεταξύ λιπαρών οξέων και οξυγόνου.

Η κατανάλωση ιχθυελαίου σας επιτρέπει:

  1. Εξαλείψτε τις κρίσεις του πόνου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  2. Κανονικοποιήστε την αρτηριακή πίεση.
  3. Εξαλείψτε τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
  4. Μειώστε τη γλυκόζη αίματος στον διαβήτη.
  5. Κανονικοποιήστε το μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο.

Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών προσθέτων. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε, θα ήταν πιο συνετό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό.

Μια εξαιρετικά σημαντική κατάσταση θεωρείται ότι η περιεκτικότητα του ωμέγα 3 σε ιχθυέλαιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 γραμμάρια . Η υπέρβαση αυτής της δόσης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Κατάχρηση και μη συμμόρφωση με το σύστημα κατανάλωσης ιχθυελαίου, που συχνά προκαλείται από επικίνδυνες ανοσολογικές αντιδράσεις.

Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη αυτού του προϊόντος με μεγάλη προσοχή σε άτομα με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Το ειδικό αποτέλεσμα της χρήσης ιχθυελαίου εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, ωστόσο η χορήγηση του φαρμάκου και η δοσολογία του πρέπει να βρίσκονται υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν τα παιδιά να χρησιμοποιούν το ιχθυέλαιο όχι σε κάψουλες, αλλά σε υγρή μορφή. Φυσικά, οι γαστρονομικές ιδιότητες αυτής της ουσίας δεν είναι τελείως τέλειες και είναι απίθανο να απευθύνονται σε ένα παιδί, αλλά είναι η υγρή έκδοση που θα είναι πιο χρήσιμη για το σώμα του παιδιού.

Ομοιότητα

Η ωμέγα 3 είναι αναπόσπαστο κομμάτι του ιχθυελαίου, οπότε η ομοιότητά τους εκδηλώνεται στο θεραπευτικό αποτέλεσμα του σώματος.

Η χρήση του Ωμέγα 3 και του ιχθυελαίου ευνοείται από:

  • Αναγέννηση των ιστών και ταχεία επούλωση τραυματισμένου δέρματος.
  • Βελτιστοποίηση της εργασίας των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Εξάλειψη παθολογικών διεργασιών στις αρθρώσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
  • Ισορροπημένη εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  • Η κανονική λειτουργία όλων των περιοχών του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.
  • Έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Η πιο σημαντική κατάσταση που φέρνει μαζί το ιχθυέλαιο και το ωμέγα 3 είναι το γεγονός ότι και τα δύο φάρμακα θεωρούνται οι κύριες πηγές ημι-κορεσμένων λιπαρών οξέων.

Για να διατηρηθεί το σώμα υγιές, ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 3 g ακόρεστων λιπαρών οξέων την ημέρα. Η ημερήσια τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 g .

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι το ιχθυέλαιο και τα ωμέγα 3 δεν είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα, αφού το ιχθυέλαιο είναι η κύρια και συνηθέστερη πηγή λιπαρών οξέων που χρειάζονται οι άνθρωποι.

Διαφορές

Η κύρια απόχρωση που διακρίνει το ιχθυέλαιο από το Ωμέγα 3 είναι ότι δεν περιέχει βιταμίνες Α και Δ. Το ιχθυέλαιο παράγεται αποκλειστικά από ψάρια και το Ωμέγα 3 μπορεί επίσης να παραχθεί από χερσαία φυτά όπως ο λινάρι.

Αλλά σε αυτή την περίπτωση, η προετοιμασία φυτικής προέλευσης δεν μπορεί να αντικαταστήσει το Ωμέγα 3, το οποίο λαμβάνεται από τα ψάρια, καθώς περιέχει απαραίτητα για τα λιπαρά οξέα του ανθρώπινου σώματος.

Συνοψίζοντας, πρέπει να συνοψίσουμε τη δεδομένη πληροφορία. Πρώτα απ 'όλα, είναι το ιχθυέλαιο που περιέχει την υψηλότερη ποσότητα Ωμέγα 3. Περιλαμβάνονται περίπου 300 χιλιοστόγραμμα ωμέγα 3 ανά γραμμάριο λίπους. Αυτή η συγκέντρωση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον οικότοπο των ψαριών.

Ως εκ τούτου, αποκτώντας ιχθυέλαιο, δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην ποσότητα του Ωμέγα 3. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι χρησιμοποιώντας το ιχθυέλαιο θέλουμε να πάρουμε το χαρακτηριστικό, θεραπευτικό αποτέλεσμα που έχει το Ωμέγα 3. Εάν 150 ml λίπους περιέχουν μόνο 1 χιλιοστόγραμμα Ωμέγα 3, τότε αυτή η συγκέντρωση δεν είναι βέλτιστη, επειδή η περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 είναι πολύ μικρή.

Δεδομένου ότι το κύριο πλεονέκτημα του ιχθυελαίου είναι το γεγονός ότι θεωρείται η καλύτερη πηγή λιπαρών οξέων, το δίλημμα για το τι είναι προτιμότερο από τα παραπάνω προϊόντα δεν έχει πλέον σημασία.

Συνιστάται

Τσάι Κύπρου και Ιβάν - πώς διαφέρουν
2019
"Ceftriaxone" ή "Amoxiclav": μια σύγκριση των ναρκωτικών και η οποία είναι καλύτερη
2019
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αλοιφής ψευδαργύρου και πάστας ψευδαργύρου;
2019